食べるダイエットとは？
食べるダイエットとはその名の通り、食べることでダイエットを行うものです
。
人間の3大カロリー消費は基礎代謝・運動による代謝・食事による代謝で、
食事
をするときもカロリーを
使います。
ですから、食事をしっかりと取ることはカロリーをしっかりと使うこ
とにもつながるのです。
問題は食べるものですが、脂身の多いステーキや天ぷら
・フライを食べていてはさすが
に
ダイエットになりません。
寒天や低炭水化物、りんごやバナナなどが有効です。
食べるダイエットの効果
効果としては当然ながら食べるものによってかなり変わってきます。
一躍有名
になったバナナダイエットは朝にバナナを食べるだけで効果が出ますし、寒天も低カロリ
ーと
いうことでダイエット効果が
期待できる食材の一つです。
ただ、当然ですが、食べ過ぎることだけは禁物です。
寒天などはカロリーがほ
とんどありませんから、物足りなくて間食してしまったり、低炭水化物ダイエッ
ト
だからといって、必要以上に
肉類を摂取してしまうと、脂質の摂取が多くなったりもします。
食べるダイエットの詳細はこちら
食べるダイエットの口コミ
口コミは何を食べたかによって評価が賛否両論になっています。
例えばアメリ
カで話題になったお腹がすいた時にだけ食べるダイエットでは「間食が減って10Kg
以上
の減量に成功」
という声もありますし、「あるダイエット食品を食べることによって2ヶ月で6Kg
の減量に
成功しました」というような話もあります。
結局、食べるダイエットと
いうのは普通に食べるのではなく、
食べるものと食べるタイミングに気を使い
ながら食べることでやせることができ
るダイエットなのです。
そういう意味では結構たいへんですね。
でも、食べるダイエットは結構大変で難しいという人は
私が８キロの減量に成功した簡単なダイエット法を紹介します。
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